1. Encuadre
El sentido de la Jornada es intentar conocer cuales son las tensiones mas permanentes y a que imágenes están asociadas.
También el aprendizaje de prácticas muy simples que puedan ayudar al manejo de dichas tensiones.
Habrá algunas explicaciones sobre temas específicos, pero vamos a trabajar básicamente en base a experiencias internas y personales.
Esta jornada esta pensada como un paso de preparación hacia técnicas más complejas que nos ayuden en el camino de la superación del sufrimiento y en el logro de comportamientos más coherentes.
Tenemos una carpeta con el material que vamos a trabajar.
3. Recomendaciones.
Aquí no vamos a tratar temas de relacionados con el Colegio, el único tema en nuestro trabajo personal.
La actitud adecuada es la amabilidad, el buen humor y el buen trato. También esa amabilidad y buen trato tiene que ser con uno mismo, sin forzamientos y mal trato, con suavidad, como para comenzar a relacionarnos de manera que podamos ir conociéndonos mejor.
Las relaciones entre nosotros son muy importantes, ya que vamos a estar en un tema específico unas cuantas horas. Lo importante es tomar contacto con uno mismo y aprender del otro.
Cerco Mental
El cerco mental es nuestra forma de generar un “espacio mental” diferente, donde podemos trabajar. El cerco opera produciendo un límite en el espacio y tiempo. Ese límite concentra y eleva el nivel atencional. Solamente con más atención podemos aprender acerca de nosotros mismos, observando nuestro funcionamiento y teniendo más precisión de nuestros registros.
“estoy en lo que estoy y no en otra cosa”…”me pongo como adentro de una gran campana” dejo lo de afuera...Afuera. Así lo vamos a lograr. (Se recomienda apagar los celulares)
2. Explicaciones sobre el funcionamiento de la Jornada.
El plan de trabajo es concentrado pero considerando tiempo para el intercambio. El tiempo que tengamos para almorzar o tomar café, también lo usaremos para intercambiar, o repasar un trabajo etc. Pero no implica salida del cerco o de tema.
Por mi parte como coordinadora, estoy en total disposición durante todo el tiempo. Sea para volver a explicar algo, para aclarar algo, para ejemplificar, para consultas etc.
Si el trabajo es concentrado tendremos suficiente tiempo para hacer todo con profundidad y sin apuro.
Es importante:
· Centrarse bien en cada uno de los trabajos
· Intercambiar con otros.
· Sacar muchas observaciones y conclusiones.
La duración aproximada es de 6 horas. Haremos trabajos individuales, intercambio en grupos y conclusiones finales. Con 2 descansos, para almorzar y merendar.
Explicaciones del objetivo y el trabajo a realizar
El llamado Mejoramiento Conductual, trata los temas de relajación, gimnasia psicofísica y autoconocimiento. Hoy vamos a desarrollar las practicas de distensión, dejando para mas adelantes las otras.
Estas prácticas están concebidas como respuestas a las necesidades mas profundad del ser humano. Esas necesidades son sin duda, las de superar el sufrimiento. Por eso estas prácticas son herramientas que permiten superar el sufrimiento modificando conductas que a veces se convierten en agresivas o violentas hacia nosotros mismos o hacia los demás
El autor de este sistema de Auto liberación es Luis Amman, quien junto a otro profesionales y estudiantes se agruparon en torno a las enseñanzas que impartía Silo quien desarrollo la filosofía del Nuevo Humanismo o Humanismo Universalista. Practicas que se han desarrollando en varios países.
Trabajo con las tensiones.
Las tensiones son contracciones más o menos profundas de los sistemas musculares.
Estas tensiones no siempre tienen vinculación directa con el psiquismo, ya que al relax muscular no siempre lo acompaña el relax mental.
Interesa poder precisar el registro de las tensiones, más que buscar sus causas.
Distinguimos: tensiones externas, situacionales o continuas, tensiones internas o de tipo muscular profundo o de irritación visceral en general. Estas últimas son acompañadas de un componente emotivo importante, están teñidas emotivamente y las llamamos climas.
El sentido de la Jornada es intentar conocer cuales son las tensiones mas permanentes y a que imágenes están asociadas.
También el aprendizaje de prácticas muy simples que puedan ayudar al manejo de dichas tensiones.
Habrá algunas explicaciones sobre temas específicos, pero vamos a trabajar básicamente en base a experiencias internas y personales.
Esta jornada esta pensada como un paso de preparación hacia técnicas más complejas que nos ayuden en el camino de la superación del sufrimiento y en el logro de comportamientos más coherentes.
Tenemos una carpeta con el material que vamos a trabajar.
3. Recomendaciones.
Aquí no vamos a tratar temas de relacionados con el Colegio, el único tema en nuestro trabajo personal.
La actitud adecuada es la amabilidad, el buen humor y el buen trato. También esa amabilidad y buen trato tiene que ser con uno mismo, sin forzamientos y mal trato, con suavidad, como para comenzar a relacionarnos de manera que podamos ir conociéndonos mejor.
Las relaciones entre nosotros son muy importantes, ya que vamos a estar en un tema específico unas cuantas horas. Lo importante es tomar contacto con uno mismo y aprender del otro.
Cerco Mental
El cerco mental es nuestra forma de generar un “espacio mental” diferente, donde podemos trabajar. El cerco opera produciendo un límite en el espacio y tiempo. Ese límite concentra y eleva el nivel atencional. Solamente con más atención podemos aprender acerca de nosotros mismos, observando nuestro funcionamiento y teniendo más precisión de nuestros registros.
“estoy en lo que estoy y no en otra cosa”…”me pongo como adentro de una gran campana” dejo lo de afuera...Afuera. Así lo vamos a lograr. (Se recomienda apagar los celulares)
2. Explicaciones sobre el funcionamiento de la Jornada.
El plan de trabajo es concentrado pero considerando tiempo para el intercambio. El tiempo que tengamos para almorzar o tomar café, también lo usaremos para intercambiar, o repasar un trabajo etc. Pero no implica salida del cerco o de tema.
Por mi parte como coordinadora, estoy en total disposición durante todo el tiempo. Sea para volver a explicar algo, para aclarar algo, para ejemplificar, para consultas etc.
Si el trabajo es concentrado tendremos suficiente tiempo para hacer todo con profundidad y sin apuro.
Es importante:
· Centrarse bien en cada uno de los trabajos
· Intercambiar con otros.
· Sacar muchas observaciones y conclusiones.
La duración aproximada es de 6 horas. Haremos trabajos individuales, intercambio en grupos y conclusiones finales. Con 2 descansos, para almorzar y merendar.
Explicaciones del objetivo y el trabajo a realizar
El llamado Mejoramiento Conductual, trata los temas de relajación, gimnasia psicofísica y autoconocimiento. Hoy vamos a desarrollar las practicas de distensión, dejando para mas adelantes las otras.
Estas prácticas están concebidas como respuestas a las necesidades mas profundad del ser humano. Esas necesidades son sin duda, las de superar el sufrimiento. Por eso estas prácticas son herramientas que permiten superar el sufrimiento modificando conductas que a veces se convierten en agresivas o violentas hacia nosotros mismos o hacia los demás
El autor de este sistema de Auto liberación es Luis Amman, quien junto a otro profesionales y estudiantes se agruparon en torno a las enseñanzas que impartía Silo quien desarrollo la filosofía del Nuevo Humanismo o Humanismo Universalista. Practicas que se han desarrollando en varios países.
Trabajo con las tensiones.
Las tensiones son contracciones más o menos profundas de los sistemas musculares.
Estas tensiones no siempre tienen vinculación directa con el psiquismo, ya que al relax muscular no siempre lo acompaña el relax mental.
Interesa poder precisar el registro de las tensiones, más que buscar sus causas.
Distinguimos: tensiones externas, situacionales o continuas, tensiones internas o de tipo muscular profundo o de irritación visceral en general. Estas últimas son acompañadas de un componente emotivo importante, están teñidas emotivamente y las llamamos climas.
